低头族，当心指尖玩出的危害
“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机”，这是中央台广告里最近流行的一句话。
有这样一群人，在公交站等车时，在朋友聚会时，在工作闲暇时，他们会默契地拿出手机或者平板电脑，刷微博、看微信、看视频，这类人群被称为
“低头族”。
近年来，关于“低头族”的新闻频出，例如撞电线杆，坠楼……其实，长期低头除了存在安全隐患以外，健康隐患也不容忽视。低头族，你的幸福指数正在降低
小刘最近常感觉眼睛干涩、容易眩晕、晚上难以入眠，看东西也比以前模糊了，甚至早上上班坐错了公交，惯性的上车就玩手机，直到开了五六站才发现不对。一些“低头族”也坦言，每天不通过手机上网看微信微博就深怕错过了什么新段子或者最新消息，和同事朋友们脱节。一位姓王的研究生总结：“只有拿出手机，用手指下翻屏幕刷新一下心里才踏实。”
这些司空见惯的现象，也逐渐诱发了向小刘一样的颈椎亚健康初期症状，严重了还会出现胸闷、双手麻木、颈肩酸痛难忍、颈型高血压、脑供血不足等。
颈椎就像瓶颈一样，我们俗称
“马六甲海峡”，我们大脑的神经都要通过颈髓支配全身的运动。针对颈椎亚健康，只是颈椎不适症状的统称。针对不同症状将其分为：颈型颈椎亚健康、神经根型颈椎亚健康、交感神经性颈椎亚健康、椎动脉型颈椎亚健康、脊髓型颈椎亚健康、混合型颈椎亚健康六种。而低头族正是颈椎亚健康的突袭人群之一，日常生活中，为了有效遏制上述症状的发生，东君颈腰痛医院专家给出了养护对策。
东君颈腰痛医院建议您：
1. 枕头要合适，高度按颈部长短决定，枕芯软硬，以舒适为准；建议用圆柱形枕头，垫在脖子下。
2. 不要躺着看书。
3. 注意颈部保暖；建议冬天使用自发热护颈，50元一个的小东西，很实用。
4. 勤变换工作姿势，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要趴在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行。
5. 定期远视：长时间低头近距离看事物，应经常抬头远视半分钟。
6. 选择推拿按摩时，切记不可随意、盲目，否则会帮倒忙！
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