20个自测小问题
看看有没有腰椎颈椎病
2019-09-17 来自: 东君医药研究院
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1、你的颈部、背部或更多的关节会发出“咯哒”的声音。
2、你经常有头痛、眼晕或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎轻微错位的信号。
3、你的眼睛经常干涩 ，而且睡眠不好，总是失眠、多梦、耳鸣、头昏沉沉。
4、运动下颚，你会发出“咔吧”的声音。
5、你感到背部和颈部僵硬不适，也许是颈椎轻微错位的信号。
6、站在镜子前，双手下垂，自然放松，观察两肩高低，你发现肩膀高低不等。
7、做深呼吸，你不能完成十分舒适的深、长呼吸。
8、运动范围正逐渐缩小、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度
9、让朋友帮你触摸你的背、腰部会感觉到有单侧隆起。
10、你的脚尖向外展开不一致。躺在床上，注意看你的脚，他们二者是否都以约15-30度向外展开？展开过大、过小，或展开角度不一致，说明你的骨盆有问题。
11、一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你下边站着，把你的脚后跟延身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比较后跟的位置，一侧腿会出现比另一侧短0.32-2.45CM。
12、抬起你的脚，比较两只鞋底后根部，常常会磨损的高、低不一致。
13、你有不良的姿势。两脚分开，与肩同宽站立在两个一般厚的秤上，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
14、你的精神不能很好的集中，因为脊椎轻微错位会影响大脑健康。
15、你有一种持续的紧张、沉稳感和无力感，尤其是肌肉和关节中有发紧的感觉。
16、你经常感到疲劳。
17、你感到轻微的、偶尔出现的手、脚不舒服或麻木。
18、你对疾病的抵抗力较弱，经常感冒，发烧。
19、你的消化一直都不是很好，食欲不振，有的时候经常便秘。
20、女士经期经常出现腹痛，有时候腰也会出现疼痛。并且总是怕冷。
上面4组图：正确姿势共同的特点是身体重心都在中轴线上
上图纵坐标表示不同的姿势下脊柱的受力大小
解读上图：尽量少弯腰低头，对颈椎、腰椎不好，因为颈椎、腰椎的正常弯曲方向是弓背朝前，往前弯的话正好跟其正常弯曲方向相反。胸椎就好些，因为胸椎的正常弯曲方向是弓背朝后；所以虽然胸椎有12节，跟颈椎、腰椎的和一样多，现实中胸椎出问题的却少见。
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