美国眼科学会告诉你保护眼睛的真相

2019-09-17 　来自: 东君医药研究院 浏览次数:  

1、长时间看电脑、电视，玩电子游戏坏眼睛吗？×

 

长时间看电子屏幕、看书或者做别的需要一直盯着的事并不会给眼睛带来永久性的生理损伤，它只会让眼睛疲劳、发红、看东西模糊、头晕。原因是注意力高度集中地看东西，眨眼次数会降低。只要适当休息，是可以缓解的。

 

建议：长时间观看电子屏幕并没什么问题，关键是要间隔休息，缓解眼睛疲劳，就是每隔20分钟远眺至少6米的地方，至少20秒。

 

2、看电脑、电视离得太近坏眼睛吗？×

 

无论是看电视还是读书，凑得近并不伤眼睛。而且，孩子看近处会让眼睛更舒服，这种现象会随着年龄的增长慢慢减轻。

 

建议：找到一个让眼睛舒服的位置，眼睛距屏幕约65厘米、或手臂的长度，角度最好是轻微的俯视。对小孩距离稍微近一点，家长和孩子一起找到让他眼睛最舒服、观看效果最好的距离。

 

3、在光线较暗的地方看书坏眼睛？×

 

不会让眼睛受到生理损伤，但是好的光线能让阅读更容易、舒适，眼睛也不容易疲劳干涸。

 

4、戴近视眼镜会加深眼睛度数？×

 

不会！即使佩带了度数不合适的眼镜也不会。佩戴不合适的眼镜只会让眼睛疲劳、痛、视觉模糊，只要摘下眼镜就马上消失。

 

当然，以上这些情况虽然只会造成眼睛疲劳，但如果眼睛长期疲劳、得不到缓解，也是不好的。

 

究竟什么才是造成近视的根本原因？

 

4、只有两个：遗传和环境√

 

遗传改变不了，没啥好说的。

 

环境主要指户外活动时间。孩子们每周户外活动增加1小时，患近视的风险降低2个百分点。为何美国孩子比中国孩子近视少很多？其实他们的屏幕使用时间并不少。但是他们的户外体育运动时间多很多。现在锻炼的条件是越来越“好”了，很多活动都有室内场地，虽然上课不受天气影响，也舒服些，却没起到“户外”保护视力的作用。

 

近视就是眼球变形，前后轴加长，外界物体成像在视网膜前面，所以看东西就会模糊。户外明亮的光线有助于视觉系统的发育，户外强光可刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生长，让水晶体、视网膜始终保持在正确的距离上，这就预防了近视。

 

 

 

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