身体器官的退化时间表
2019-09-22 来自: 东君医药研究院
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白发和皱纹当然是衰老的早期迹象。但实际上人体有些部位，在我们外表变老前就开始退化。以下是人体一些器官衰老退化的时间表。
大脑20岁
我们降临人世时神经细胞约1000亿。从20岁起开始逐年下降；40岁后以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。此外，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化影响更大。
肠55岁
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。结果消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，便秘的几率便会增大。
乳房35岁
35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。40岁起女人的乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。
值得注意的是：尽管随着年龄增长乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。
膀胱65岁
65岁时我们更可能丧失对膀胱的控制。膀胱会忽然收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半。这会引起上厕所的次数更频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
肺20岁
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到40岁一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使肺的运转更困难， 同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里、导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸吸入946毫升空气，到70岁降至473毫升。
声音65岁
随着年龄的增长，声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑；而男人的声音越来越弱。
眼睛40岁
老花眼成了年过四旬的标志性特征，影响我们近看物体的能力。随着年龄增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
心脏40岁
随着年龄增长，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性；动脉也可能变硬或者变得阻塞，原因是脂肪在动脉内堆积，其结果是输送到心脏的血液减少、引起心绞痛。45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。一项新研究发现，英国人心脏的平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。
肝脏70岁
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大，手术切除1块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒、没有患过肝脏传染病，70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
肾脏50岁
肾脏可将血流中的废物过滤掉。肾脏的过滤量从50岁开始减少，后果是失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾的过滤血量是30岁壮年的一半。
前列腺（女性没有前列腺）50岁
40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数增加，这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子。前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小如一粒胡桃，增生的前列腺有一个桔子那么大。
骨骼35岁
在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。
男性约20岁、女性约18岁前，骨密度一直在增加。这个年龄之后就基本不再增加了。
约35岁后骨质开始明显流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，容易骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂（老年陈旧性压缩性骨折）。80岁时我们的身高有可能降低5厘米。
肌肉30岁
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭…。年轻人这一过程的平衡性很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭的速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。经常锻炼有助于预防肌肉老化。
听力55岁
英国皇家聋人协会的资料显示，半数60多岁以上的人会因老化导致听力受损，这叫老年性耳聋。这是因为“毛发细胞”的缺失而导致的，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
皮肤25岁
随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少，从而带来细纹和薄而透明的皮肤。最初的迹象可能到35岁左右才出现；但抽烟或过度日晒会加快皮肤的老化。
味觉和嗅觉6岁
最初舌头上有约10000个味蕾，6岁即开始减少。到老了之后（约60岁）这个数可能减半，味觉和嗅觉的衰退就非常明显了。这部分是正常衰老的结果；也可能因为鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度；也可能是长年吸烟累积起来的结果。
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