沉迷屏幕的危害何止近视那么简单
2019-09-23 来自: 东君医药研究院
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前言：北京市11月7日发布《北京市儿童青少年近视防控十条措施》及实施保障方案，我们仅仅严格控制使用时间就够了吗？还有更严重的危害是我们必须面对的。
近视综合防控
为进一步加强儿童青少年近视综合防控，北京市11月7日发布《北京市儿童青少年近视防控十条措施》及实施保障方案，对学生使用电子产品、教师使用电子屏幕、学生作业、参与体育活动等时间做出明确要求。
该措施由10部门联合发布。对学生使用电子产品进行了严格控制，其中包括，学生个人手机、平板电脑等电子产品严禁带入课堂，带入学校的要进行统一保管；教师使用电子屏幕开展教学时长累计不得超过教学总时长的30%；严禁8岁以下低幼年龄儿童玩电子游戏；孩子每天使用电子屏幕时间不得超过1小时。
除此之外还在加强体育课、课外锻炼和减负方面制定了具体措施，也对家长提出了具体要求。在此不再赘述。
总之，该项措施针对保护视力、合理作息为初衷，值得肯定。
记忆力下降和行为影响更要重视
长时间看电视不仅伤身，也可能伤脑。据英国一项新研究，50岁以上人长时间看电视会严重影响记忆力。
为评估看电视对认知功能有无负面影响，英国伦敦大学学院的研究团队对3662名50岁以上中老年人展开了为期两年的调查。分析结果显示，参试者记忆力随年龄增长均有所下降，
但看电视时间较长者的下降速度更快。具体来说，
每天看电视超过3.5小时的人，语言记忆力下降了8%～10%，比不经常看电视的人下降速度翻倍。
而对于儿童来说，除了记忆力下降，专注力也同时下降；电子屏幕最大的危害来自于，它使儿童习惯于影像和声音的刺激，而
减弱了对文字的理解能力，甚至是影响到了深度思考的能力，直接的结果显示，儿童的学习方式会受到重大影响：比如课堂无法专注、阅读速度和理解能力下降等。在学校严格控制电子产品的使用时间，在家中严格控制看电视的时间，显示出我们教育的苍白无力。
早在2011年，美国儿科学会(American Academy of Pediatrics，下文简称：AAP)就发布了关于儿童使用电子产品的建议。当然，其宗旨是更好地保护儿童。
在早期的建议中，AAP不鼓励任何2岁以下的孩子使用电子产品，尤其是电子媒体。它拒绝卧室里摆放电视。报告警告人们，如果让孩子在1岁之前看电视，可能会导致孩子出现
语言障碍。报告还解释了“自由玩耍时间”和“通过玩耍学习”对孩子的必要性。
2013年，AAP又发布了同样的指导方针，尽管当时iPad早已发布，加上智能手机革命，完全改变了用户与数字媒体的互动方式。不过，指导方针没有变化。
最近，在一种对数字屏幕越来越着迷的文化面前，一些东西终于引起了AAP的注意，并促使他们更长时间地审视其建议。正如该组织指出的，“我们的政策或许已经过时了，必须演变。”
如何帮助孩子
他们表示，
需要进化的可能不是对屏幕时间的限制，而是我们对屏幕如何帮助孩子学习的看法。
尽管如此，担心屏幕时间仍然是合理的。如果孩子们的鼻子整天凑在小矩形的屏幕上，他们的脑海中就会充斥着屏幕上的人工制品。他们不断缩小自己的范围，不去外面接触大自然，不和人交往。
众所周知，这类问题很难理解和度量；想把度量简化，最方便的方法就是：时钟的滴答声。但最终，关于屏幕和孩子们的核心问题，
不是他们与屏幕相处的时间，而是他们数字互动的目的和微妙之处。
伦敦大学学院的博士表示，过度沉迷电视节目会引发
认知压力，而这种压力可能会
加速记忆下降。看电视通常会让大脑处于被动接收信息的状态，减弱了大脑活动，从而使认知功能衰退。英国萨里大学临床心理学讲师鲍勃•帕顿博士认为，
看电视会导致观众大脑结构的变化，特别是负责学习和记忆的区域。
作为解决这些问题的一种手段，许多教育者已经呼吁，从课堂开始，少看，多创造。
帮助孩子理解如何将思维和想法从数字空间转移到真实生活。越多的用户能把从想法带入他们的现实生活，屏幕时间看起来就越合理。
虽然屏幕时间确实很重要，但
只关注时间就像开发一个只关注“阅读时长”的扫盲程序一样。
通过对人们使用数字媒体的方式和原因（例如表达想法并与他人联系）进行建模，成年人（父母，老师和家庭成员）可以帮助学生思考其行为的目的以及他们所能达到的可能性，然后在更强大和真实的环境中考虑那些小的屏幕界面。
这样一来，屏幕时间就不再是一个问题，而是更多的人类试图了解世界的方法。
我们要做的，除了控制时间，还有很多更有意义的事情。
附十条措施原文
一、严格控制学生使用电子产品
学生个人手机、平板电脑等电子产品严禁带入课堂，带入学校的要进行统一保管。教师使用电子屏幕开展教学时长累计不得超过教学总时长的30%。家长要以身作则地引导孩子特别是学龄前儿童合理有度地使用电子产品；严禁8岁以下低幼年龄儿童玩电子游戏；孩子每天使用电子屏幕时间不得超过1小时。
二、切实减轻学生学业负担
学校要合理安排学生作业时间，小学一二年级严禁布置书面家庭作业。家长要引导孩子合理安排作业时间，督促孩子规范做好眼保健操。严格保障孩子睡眠时间，幼儿园和小学生每天睡眠不低于10小时、初中生不低于9小时、高中阶段学生不低于8个小时。
三、切实强化体育课和课外锻炼
严禁挤占体育课时和大课间，中小学生在校时体育活动时间每天不低于1小时。要利用课后服务时间优先安排体育活动。在正常情况下，幼儿园户外活动时间每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时，其中体育活动时间不少于1小时。家长要引导孩子每天进行户外活动或体育锻炼，陪同或督促孩子完成寒暑假体育作业。
四、严格落实学生作息管理
严禁中小学拖堂现象，严格落实全体中小学生每天上下午各1次眼保健操的要求，重点加强小学低年级学生的作息管理，学校要建立并严格执行作息制度落实情况每日检查机制。
五、大力加强学校卫生健康教育
学校要对学生、教师和家长分层开展有针对性的健康教育，每学期至少分别开展一次近视防控专题教育，必须将健康教育纳入教职员工入职和在职培训，切实将健康教育融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。
六、严格落实视力日常监测
学校每学期对全体学生进行视力日常监测不得少于2次，必须建立健全健康体检数据库，学校必须建立视力不良学生健康档案并进行有针对性的干预，发现视力异常学生必须告知家长进行专业检查。
七、切实改善学校教学环境
严格落实普通中小学校、中等职业学校建设标准，学校教室照明卫生条件必须100％达标。每学期对教室、实验室、图书馆（阅览室）、宿舍、体育场馆等采光和照明条件进行一次检查和清洁，至少每月调整一次学生座位，至少每学期集中调整一次学生课桌椅高度。
八、切实加强学生视力健康日常干预
教师必须掌握“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势并教会学生熟练应用，监督并随时纠正学生不良读写姿势。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象时，有义务询问其视力情况并及时提醒。
九、大力促进学生饮食健康
学校供餐必须保障学生鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。家长要引导孩子不挑食、不偏食，严格控制高糖、高油、高盐等食品饮料的摄入。
十、 强化评议考核
建立本市儿童青少年近视综合防控联席会制度，统筹、指导、监督、考核全市儿童青少年近视防控工作。市政府授权市教委、市卫健委与各区人民政府签订全面加强儿童青少年近视防控工作责任书，建立并严格落实各区、学校、班级每年开展儿童青少年近视防控工作评议考核制度，每年开展各区儿童青少年近视防控工作评议考核，结果向社会公布。
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